A téli hónapok során hajlamosak vagyunk lemondani a mozgásról, és bezárkózni a meleg lakásba. Vannak azonban olyan trükkök, amik segítenek átvészelni ezeket a hónapokat. Az egyik használható tipp, ha bevonjuk a technológia segítségét, ami egy okosórát vagy egy új applikációt szokott jelenteni.
Ilyenkor a lépésszámok, a pulzus és az elégetett kalóriák biztosan ösztönözni fognak arra, hogy ne hagyjuk abba a mozgást.
Ajánlott írásaink
4 + 1 hasznos kérdés és válasz jakuzzi vásárlás előtt
Ha jakuzzi vásárlásán gondolkodik, érdemes előtte alaposan átgondolni néhány dolgot, hogy mindenképpen az igényeinek megfelelő jakuzzit kapja. Mivel ez egy igen összetett termék, nem árt időben tájékozódni, nehogy később döbbenjen rá, hogy túl nagy vagy túl kicsi jakuzzit vásárolt, netán túl sokba kerül a fenntartása vagy nem mondták el Önnek, hogy mitől marad a jakuzzi vize tiszta, stb.
Régi ügyfeleink visszajelzése alapján, bár nem rövid de hasznos a cikk, ha még a keresgélési fázisban tart. Reméljük az Ön számára is hasznos lesz.
Tovább
Medencefűtés Lehetőségek
Valószínűleg Ön is tapasztalta, hogy a magyarországi éghajlat sajnos nem igazán kedvez a hosszan tartóan kellemes hőmérsékletű medencevíznek. Túl gyorsan változik az időjárásunk és legtöbbször csak pár hétig van igazán meleg. Ez viszont azt jelenti, hogy 12 hónapból egy fűtés nélküli kerti medencét viszonylag rövid ideig fog tudni csak használni.
Mit tud tenni, hogy melegebb legyen a medencéje vize és akár májustól szeptemberig használni tudja a medencéjét?
Tovább
5 + 2 átgondolandó kérdés medence építés előtt
1. Milyen formájú és méretű legyen a medence?
2. Milyen mély, illetve feszített vagy süllyesztett víztükrű legyen?
3. Miből készüljön a medence teste?
4. Legyen fűtve és / vagy fedve a medence, vagy sem?
5. Mennyit időt kell a medencével foglalkoznia havonta és mik ezek?
+2 Bónusz kérdés….
TovábbHa inkább azok közé tartozunk, akik szeretik a hagyományos megoldásokat, akkor beiratkozhatunk egy edzőterembe. Itt a személyes jelenlét biztosan ösztönző, főleg, ha csoportos foglalkozásokon is részt veszünk, ahol közösen motiváljuk egymást. Ma az edzőtermek folyamatosan új és innovatív órákkal bővülnek, a víz alatti spinningtől és az anti-gravitációs jógától kezdve a villogó fényekkel és diszkózenével kísért boxig. Sőt, néha még a jakuzzit is kipróbálhatjuk, hogy ne terheljük túl az izmokat.
Ne feledkezzünk meg a természetről sem
Ha nem tudunk ellenállni a vidék csábításának, öltözzünk be melegen, és tegyünk hosszú sétákat, élvezve a hűvös, élénkítő téli szellőt. Egy élénk séta a nap közepén mindenkit felvidít, és segít a D-vitamin bevitelében. A testmozgás számos előnnyel jár a közérzetünkre nézve, javítja az alvást és az immunrendszer működését, valamint növeli az energiaszintet és az önbizalmat. Éppen ezért akkor is muszáj mozognunk, ha odakint borúsra fordul az ég.
A hideg hőmérséklet még a legmotiváltabb sportolók kedvét is el tudja szegni. Motiváció nélkül könnyű összepakolni az edzőfelszerelést télire. De nem kell, hogy a hideg időjárás a fitneszprogram végét jelentse. Természetes az orkán erejű szélben nem kell kimenni futni, de más lehetőségeink is vannak. A lényeg az, hogy maradjunk biztonságban a hideg időjárási edzések során. Ha bizonyos betegségekben, például asztmában vagy szívproblémákban szenvedünk, akkor először konzultáljunk az orvosunkkal.
Tippek a sportoláshoz
Ellenőrizzük az előrejelzést, mielőtt elindulunk. A hőmérséklet, a szél és a páratartalom kulcsfontosságú tényezők a biztonságos hideg időjárási edzés megtervezésében. A szél és a hideg együttesen alkotják a fő nehézséget, amely a téli időjárás-előrejelzések gyakori eleme. A szélsőséges szél még a meleg ruházatban is veszélyessé teheti a szabadtéri testmozgást. A szél áthatolhat a ruházaton, és a megfázás mellett komolyabb problémákat is előidézhet.
Mit tehetünk ilyenkor? Válasszuk a beltéri testmozgást? Az uszoda az a fajta sport, amit inkább a nyári hónapokban szoktunk végezni, pedig télen ugyanolyan jó hatással bír. Kár lenne lemondani az úszásról csak azért, mert odakint esik az eső. Egyesek saját úszómedencét telepítenek, amit már úgy is lehet téliesíteni, hogy kültéri használatra is megfeleljen. Mások úgy oldják meg, hogy beiratkoznak a helyi uszodába, így kötelezik magukat a rendszeres részvételre. Bárhogy is legyen, soha ne hagyjuk a véletlenre, mivel a rutin segíteni fog abban, hogy ne hagyjuk abba a mozgást télen se. Az úszás egészséges, mindegy, hogy milyen idő van odakint.